福岡・平尾でダイエット！　30代～女性のための健康リンパマッサージ

マクロビオティックとは・・・
自然に適応した昔の生き方を見直し、伝統食の良さを見直す事なのです。食物は人間を健康に、また、心に影響を与えます。その影響は人の姿・形に現れ、自然に適応していない食生活をしていると老化を進めてしますのです。

標準食とは・・・
基本的に玄米ご飯に味噌汁＋おひたしや漬け物です。（野菜・豆類・海藻）

1、ほとんど毎日、乳製品（牛乳、ヨーグルト含む）を採っている。
   □YES　□NO

2、動物性食品（肉・卵・鶏肉）を週に3回以上食べる。
   □YES　□NO

3、必ず朝食を食べる。（どちらかというと□パンとコーヒー　□ご飯とみそ汁）
   □YES　□NO

4、発酵食品（納豆、味噌、漬け物など）をよく食べる。
   □YES　□NO

5、夕食は何時くらいに食べますか？　（　　　　　時位）

6、薬を常用している。
   □YES　□NO

7、甘いものは欠かせない。
   □YES　□NO

8、どちらかといえば揚げ物が好きだ。
   □YES　□NO

9、食事の時間が短い。（15分以内）
   □YES　□NO

10、コーヒー、紅茶に白砂糖やフレッシュを入れる。
   □YES　□NO

11、ご飯は白米である。
   □YES　□NO

12、タバコを吸う。
   □YES　□NO

13、便秘気味である。
   □YES　□NO

14、ラーメン（インスタント含む）が好きである。
   □YES　□NO

15、そばよりうどんが好き。
   □YES　□NO

16、アマニ油をご存知ですか？
   □YES　□NO

17、野菜はあまり食べない。
   □YES　□NO

18、最近、笑えない。
   □YES　□NO

19、夏より冬が苦手だ。
   □YES　□NO

20、夜何時に寝ますか？（　　　　　時位）

21、移動に車を利用することが多い。
   □YES　□NO

22、酒をよく飲む。（週　　　　　回、□日本酒　□焼酎　□ビール　□ワイン）
   □YES　□NO

23、趣味、やりたい事がある。
   □YES　□NO

24、あまり噛まない方だ。
   □YES　□NO

25、果物が好きだ。
   □YES　□NO

26、外食が多い。（週　　　　　回）
   □YES　□NO

27、アイスクリームは冬でも食べる。
   □YES　□NO

28、月曜日はあまり好きではない。
   □YES　□NO

29、早起きは苦手な方だ。
   □YES　□NO

30、身体が冷える。
   □YES　□NO

31、食事は一人で食べる事が多い。
   □YES　□NO

32、疲れやすい、眠りが浅い。
   □YES　□NO

33、肩こりである。
   □YES　□NO